如何设置 Windows 10 的夜间模式，减少蓝光对眼睛的伤害

长时间盯着电脑屏幕，尤其是晚上，会让我们感到眼睛疲劳、干涩，甚至影响睡眠。这是因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，干扰我们的生物钟。Windows 10 的夜间模式可以有效地减少屏幕发出的蓝光，缓解视觉疲劳，让我们在夜晚使用电脑更加舒适。 要开启夜间模式，只需简单几步： 1. 点击右下角的“通知中心”图标，选择“夜间模式”。 2. 进入“设置”>“系统”>“显示”，在“夜间模式设置”中可以调节色温，设置自动开启时间，或者立即开启。 3. 你还可以点击“夜间模式”下方的链接，访问应用商店，为个别应用设置夜间模式。 值得注意的是，开启夜间模式后，屏幕颜色会偏暖黄色，可能会影响图片或视频的显示效果，此时你可以根据实际情况手动开关夜间模式。 除了开启夜间模式，我们还应该注意用眼卫生，避免长时间盯着屏幕，每隔一段时间休息一下眼睛，眺望远方，放松眼部肌肉。